Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist der Oberbegriff für alle körperlichen Yoga-Asana-Stile und bildet die Grundlage aller anderen Yoga-Pfade. Unter dem Begriff Hatha kannst du Bemühung und Stärke verstehen.

Es beinhaltet zwei Aspekte:

Anspannen und Entspannen/Loslassen. Dies spiegelt sich im Wechsel zwischen dem Praktizieren der Asanas (Körperstellungen) und dem Einnehmen von Savasana (Entspannung) wider.

Die Silben Ha und Tha stehen für die beiden polaren Energien im Universum und im menschlichen Körper.

Ha repräsentiert die Sonnenenergie, die männlich, aktivierend und wärmend ist, und Tha steht für die Mondenergie, die weiblich, beruhigend und kühlend ist.

Es geht um das Gleichgewicht beider Energien bzw. um deren Vereinigung.

Der Hauptzweck des Hatha-Yoga ist es, die Herrschaft über den Geist zu erlangen – was dem Raja-Yoga (dem Yoga der Geisteskontrolle) entspricht. Daher ist auch Pranayama – die Kontrolle von Prana, der Lebenskraft – ein essenzieller Bestandteil im Hatha-Yoga.

Prana manifestiert sich in unserem Atem, welcher in direkter Verbindung mit unserem Geist steht.

Durch bewusstes, tiefes Atmen wird dein Geist ruhig.

Im Hatha-Yoga werden die Asanas bewusst länger gehalten, um Raum für korrekte Ausführung zu schaffen und über den Körper hinausgehende Segnungen erfahren zu können.

Jede Asana schenkt dir einen körperlichen, mentalen und energetischen Nutzen.

Durch deine regelmäßige Praxis wirst du immer tiefer in deine wahre Natur von Sat-Chit-Ananda – absolute Freude, Wonne und Glückseligkeit – gelangen können.

Erfahre Yoga als Geschenk an dich selbst.

Das Leben ist eine Reise, und das Ziel dieser Reise ist Glückseligkeit.